~Técnica para el mejoramiento de la memoria, deficion, ejemplo~.

TECNICA PARA EL MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA	DEFINICION	EJEMPLOS
ASOCIACION	Es la acción y efecto de asociarse ( unir una persona a otra para que colabore en algún trabajo, juntar una cosa con otra para un mismos fin, y establecer una relación entre cosas personales
VISOMOTORA	Es la acción y efecto de asociarse ( unir una persona a otra para que colabore en algún trabajo, juntar una cosa con otra para un mismos fin, y establecer una relación entre cosas personales
POR IMAGEN	La clave para mejorar tu memoria  es ejercitar la imaginación e involucrar tantos sentidos como sea posible mientras cifras la información que quieres recordar. Presentándose por medio imágenes  por apariencia visual de un objeto real o imaginario.
DE REPETICION	Para poder recordar mejor necesitamos, motivo y atención. No recordaremos lo dicho en una clase si estábamos aburridos pensando en musarañas o mirando por la ventana y no tomando atención a la clase. Pero podemos recordar las cosas si no los aprendemos y escuchamos, así sería más fácil no olvidarlo y repetirlo constantemente.
FOTOGRAFIA MENTAL	Es la gran habilidad del ser humano para generar imágenes en dicha forma, es lo que nos ayuda habitualmente a entender mucho mejor el mundo que nos rodea ya que no siempre ayudan los sentidos sensoriales y siendo este unos de  los más importantes para mejorar la memoria y la inteligencia.

~EJERCICIOS DE LA MEMORIA~

~EJERCICIOS DE LA MEMORIA~

A continuación dejaré unos ejercicios para mejor la buena memoria, espero sirva de mucho (:

1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.

2- Camine de adelante hacia atrás por su casa.

3- Vístase con los ojos cerrados.

4- Estimule el paladar probando comidas diferentes.

5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.

8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.

9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.

10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.

~TECNICAS DE MEJORAMIENTO PARA LA MEMORIA~

~ TÉCNICAS DE MEJORAMIENTO PARA LA MEMORIA~

Uno de los más graves pecados de omisión de nuestro sistema educativo 
es que no nos enseña casi nada acerca de nuestra memoria. No nos 
enseñan cómo funciona ni, mucho menos, cómo usarla efectivamente.

Con el tiempo, aceptamos como un hecho del destino que no podemos 
controlarla y, como si fuera inevitable, que la iremos perdiendo 
paulatinamente con los años.

Dicha experiencia nos enseña tres verdades medulares:

• La Memoria puede ser entendida.

• La Memoria puede ser mejorada.

• La Memoria puede ser entrenada.

·            1. Convéncete de que no tienes una mala memoria, si no una memoria no entrenada. Mientras pienses que padeces de una mala memoria, te programarás a no hacer nada, pues actuarás como si ya no hubiera remedio. Asegúrate a ti mismo que tu memoria puede mejorar.	·                2. Recordamos mejor lo que vivimos, lo que nos impacta emocional y sensorialmente. Para mejorar nuestra memoria, tenemos que vivir intensamente aquello que queremos recordar. Es decir, vincular lo que queremos recordar con todas las emociones y sensaciones que podamos asociarle.
·                        3. Para poder recordar mejor, necesitamos motivo y atención. No recordaremos lo dicho en una clase si estábamos aburridos, pensando en musarañas o mirando por la ventana. Es cierto que, a menudo, el texto que leemos es árido, o el estilo del profesor es poco motivante, pero si es importante para nosotros, tenemos que encontrar la motivación para recordarlo y mantener la atención hacia nuestro objetivo.	·      4. Como no podemos recordarlo todo, tenemos que escoger qué es lo que no se nos puede olvidar. La memoria tiene dos caras, el recuerdo, claro está, pero también el olvido. Nadie lo recuerda todo, si lo intenta, no lo va a lograr, y se le olvidarán algunas cosas. La solución está en decidir uno mismo qué es lo más importante y reducir, a través de resúmenes y métodos de estudio, la cantidad de información a memorizar.
·                        5. Recordamos mejor lo que tiene sentido. Nuestro cerebro busca naturalmente el sentido en las cosas, y es cuando reconoce un patrón en lo que está observando o estudiando, que esa información se registra mejor. Por eso, entre otras cosas, la botella es un método tan malo, porque prescinde del sentido y el entendimiento del material y se apoya en repetirlo muchas veces sin una verdadera comprensión.	·   6. Nos resulta mejor trabajar en un tema en periodos cortos, separados, que estar mucho tiempo sin parar sobre el mismo. Aunque la cantidad de tiempo sea la misma, la consistencia es mejor, por lo que el tiempo de estudio debe dividirse, dosificarse, para que la asimilación del material sea óptima.
·     7. El descanso es fundamental. Está comprobado que una persona que descansa adecuadamente, sobre todo cuando está frente a un examen importante, recuerda mejor lo estudiado que quien sacrifica el descanso y sigue estudiando sin parar.	·     8. La organización es superior a la fuerza. En técnicas militares, hay cientos de ejemplos de que una fuerza menor, pero mejor organizada, puede derrotar a un ejército superior en número y armas, pero desorganizada. La información, cuando está organizada adecuadamente, es mucho más fácil de entender y recordar
·          9. La repetición es útil, pero solamente cuando la usamos correctamente. Tratar de recordar todo, como dijimos ya, es inútil. Repetir todo lo estudiado, lo será también. Hay que seleccionar los datos, las palabras claves, los temas a repetir y, entonces, la repetición nos será de servicio.	·      10. Usa tu memoria. En esto es cierto aquello de si no se usa, se pierde. Has ejercicios de memorización, practica primero con tareas sencillas y ve aumentando el grado de dificultad. Tu memoria irá mejorando a la vez que la ejercites.

~LA MEMORIA~

~LA MEMORIA~

La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar, conservar y evocar las experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos, sentimientos, etc.). El Diccionario de la Lengua de la Real Academia Española la define como: Potencia del alma, por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado.

-CLASIFICACIÓN DE LA MEMORIA SEGÚN SU DURACIÓN:

• Memoria sensorial:
  1. Visual: de escasa duración, menos de medio segundo.
  2. Auditiva: también breve, entre uno y dos segundos de duración.
• Memoria inmediata (memoria a corto plazo): Duración de menos de un minuto, y limitada a unos pocos objetos.
• Memoria reciente: Su duración oscila entre unos minutos y varias semanas, y su capacidad de almacenamiento es mayor que la de la memoria inmediata.
• Memoria remota: Mantiene la información desde semanas hasta toda la vida.

-CLASIFICACIÓN POR CONTENIDO O UTILIZACIÓN:

• Memoria de referencia: Contiene la información reciente y remota obtenida por experiencias previas.
• Memoria de trabajo: Se aplica a un proceso activo que está siendo actualizado de manera continua por la experiencia de un momento determinado.
• Memoria episódica: Contiene la información relativa a sucesos acontecidos en un momento y lugar determinados.
• Memoria semántica: Contiene información que no varía, como por ejemplo el número de horas que tiene el día o las capitales de provincia de Andalucía. Los elementos pertenecen habitualmente a categorías determinadas, llamadas categorías semánticas: nombre de animales, reyes godos, instrumentos musicales...
• Memoria declarativa (o explícita): Contiene los hechos del mundo y los acontecimientos personales del pasado que es necesario recuperar de manera consciente para recordarlos.
• Memoria de procedimiento (o implícita): Aprendizaje y conservación de destrezas y habilidades, como peinarse o montar en bicicleta. Estos procedimientos se automatizan y no precisan de una ejecución consciente.

-EJERCICIOS DE LA MEMORIA:

El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro “Mantenga vivo a su cerebro”, creó la llamada gimnasia “neuróbica”, es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro. 

La teoría de Katz se basa en el argumento de que, igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en forma plena y equilibrada, la mente también necesita de entrenamiento y estimulación.

La neuróbica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción sin por ello alterar nuestra rutina.

El objetivo es ejecutar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales y cerebrales. Los ejercicios incluyen desde leer al revés, hasta saludar al vecino que nunca da los buenos días en el ascensor.

-ENTRENAMIENTO PASO A PASO:

El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.

1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.

2- Camine de adelante hacia atrás por su casa.

3- Vístase con los ojos cerrados.

4- Estimule el paladar probando comidas diferentes.

5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.

8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.

9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.

10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.

11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado.

12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.

13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.

14- Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas palabras.

15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.

16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.

17- Trate de memorizar la lista del mercado.

18- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.

19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes.

20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.

Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención a la calidad de vida.

~Conceptos~

~CONCEPTOS~

ASOCIACIÓN:

Es la acción y efecto de asociar o asociarse (unir una persona a otra para que colabore en algún trabajo,  establecer una relación entre cosas o personas).

Una asociación, por lo tanto, es el conjunto de los asociados para un mismo fin. Este conjunto puede formar una persona jurídica. 

 VISOMOTORA POR IMAGEN:

Visomotora de Getman: Concepto de que la percepción visual se basa en las secuencias de desarrollo de las acciones fisiológicas en el niño. La secuencia de las ocho fases comienza con los sistemas de respuesta innata y avanza hacia la integración cognitiva de las percepciones, abstracciones y actividades simbólicas superiores.

VISOMOTORA DE REPETICIÓN:

Enfatiza que cualquier trastorno neurológico, independientemente de su localización, producirá una alteración general en todos los aspectos del funcionamiento cerebral y advierte que una postura diferente llevaría a la necesidad de aplicar series extensas de pruebas específicas para llegar a conclusiones diagnósticas. En contraste, propone el uso de una batería de evaluación clínica que funcione como un sistema de filtros sucesivos de información para llegar a un diagnóstico preciso. 

FOTOGRAFÍA MENTAL:

La gran habilidad del ser humano para generar imágenes en su forma llamada: Fotografía Mental, es la que habitualmente nos ayuda a entender mucho mejor el mundo que nos rodea, pero no siempre se puede percibir con nuestros otros sentidos sensoriales y siendo este uno de los más importantes para mejorar la memoria y la inteligencia, tenemos que enfocarnos en desarrollarla

-~LA PEQUEÑA SEMILLA EN EL ASFALTO~

- LA PEQUEÑA SEMILLA EN EL ASFALTO-

Hace ya algún tiempo nos pusieron un documental llamado "La pequeña semilla en el asfalto" el cual trata de como son los pueblos indígenas de como no tienen acceso directo a loas escuelas, servicios y así.

            Pasan algunos casos de algunas personas que tratan de superarse así mismos pues quieren mejorar su situación y terminar mejor que sus padres, también nos demuestran como tratan de salvar su cultura y su importancia para que así no se olvide, igualmente pasan de como algunas personas tratan de ganarse la vida trabajando de lo que pueden, ademas de como por no cumplir con los servicios básicos necesarios tienen que caminar hasta la ciudad para poder ir a la escuela  mínimo o para poder contar con algunos servicios como el agua, electricidad y cosas así  algunas otras personas estas se quedan sin padres desde pequeños, mientras que otros tienes que ir hasta ciertos lugares para poder vender sus productos hecho a mano y asi poderse ganar la vida.

Todo comienza donde en una comunidad marginada, en san cristobal de las casas, muchos jóvenes cuentan las dificultades  que tienen que pasar, todo porque  no tienen el sustento económico  y ellos cuentan lo difícil que es esto...

Los jóvenes narran de que como le deben hacer para poder comer, una chica cuenta de que como no tenia las posibilidades de estudiar tenia que salir a vender vinos con su mamá, y un claro ejemplo de querer y poder salir adelante fue de una muchacha de una zona marginada indígena que era una experta tomando fotos de caminos, a ella todas las personas que la veían haciendo esto se burlaban de ella porque según de donde era y como se vestía diciéndole con ironía indígena pero a ella esa palabra no le ofendía al contrario se sentia orgullosa de ser del lugar de donde es.

Ella cuenta que sus fotos han estado presentados en una expo-feria de fotos, la cual comenta que se siente orgullosa de lo que hace ya que un escritor a echo un libro de su vida. Muchas de las mujeres son discriminadas, ellas cuentan que no todas logran estudiar ya que sus padres a veces las sacan de la escuela porque ellos empiezan a pensar que se van a escapar con sus novios y así y que pues no terminarán la escuela.

Este mas que una película se convierte en documental y te deja un bonito mensaje de que cuando alguien se propone hacer las cosas las debe hacer sin importar lo que dirán y que cuando se quiere se puede.

Agradezco a estos chicos del parque la Ceiba Playa del Carmen que nos pusieron el documental porque así me pude dar cuenta y no solo yo sino muchos mas, de como no todos contamos con las mismas oportunidades y las mismas condiciones de vida y de verdad pienso que eso hay que valorarlo mucho.